liczenie diety

[...] Kolejna kwestia, to nie sądzę, że każdy kawałek piersi kurczaka ma dokładnie 21 g białka. Pewnie jeden będzie miał np. 19g, a drugi 23 g. Zmiennych jest tak wiele, że nasze liczenie kcal jest bardziej szacunkowe ;-) U kulturystów na koniec redukcji dieta staje się bardzo powtarzalna/monotonna pod względem doboru produktów prawdopodobnie też z [...]

[...] sobie ile potrzebujesz poszczególnych składników, później sprawdzisz ile przeciętnie jadasz i już wiesz czy musisz coś zmienić. 1-2 godzinki poświęcone na edukację i liczenie i później już będziesz wiedział na oko. tonik35 - oczywiście. To jedna z najlepszych metod odchudzania. Treningi aerobowe i treningi obwodowe. Zacznij od [...]

[...] we krwi. To wszystko jednak można by Ci wybaczyć, natomiast jedno z Twoich zaleceń prowadzić będzie niemal nieuchronnie do porażki w odchudzaniu : "na dłuższą metę liczenie kalorii mija się z celem więc zrezygnuj z tego!!! " Zdecydowanie odradzam takie podejście do odchudzania, choćby z tego prostego względu że chudnąc należy ilość [...]

[...] 10 wskazówek żywnościowych, których należy przestrzegać na początku swojej drogi. Uważam, że w tak młodym wieku liczenie kalorii, ważenie jedzenia to nie ta droga. Na takie rzeczy będziecie mieli czas w późniejszym wieku. Obecnie dobrze byłoby skupić się na: - dostarczeniu do swojej [...]

[...] (na oko)prawidłowo wyliczone zapotrzebowanie. Trzymaj się tego. Nie mam czasu czytać całego dziennika, ale czy próbowałaś diet Low Carbo? A jeżeli chodzi o "życie po diecie", to po paru miesiącach liczenie diety, potrafisz sobie na wyczucie rozplanować posiłki bez liczenia. Wiec nie trzeba liczyc, wystarczy mieć świadomość co się je.

Podlicz w kalkulatorze swój przykładowy dzień i zobacz czy tak naprawdę spełniasz choć trochę zapotrzebowanie kaloryczne. Liczenie diety jest b.dobre , osobiscie zdaje sobie sprawe ze nie kazdy ma czas i chęci ale chociaż od czasu do czasu trzeba coś podliczyć by wiedzieć na czym stoisz. Jak tak zrobisz łatwiej będzie stwierdzić czy brakuje ci kcl [...]

[...] co zjesc po treningu ( bialko + tluszcz, jesli tak to ile? czy nie bedzie za pozno na posilek po trningu jesli chodze spac kolo 23-ej. Dzieki za odpowiedz. Zabieram sie za liczenie diety... Mam pytanie, generalnie jem ostatni posilek o 19-ej jesli nie trenuje, to czy powinienem zjesc jeszcze jednego posilku przed spaniem gdyz chodze spac kolo [...]

[...] w 100% czysto, nawet bez słodzików itp., ale po pewnym czasie stwierdziłam, że czas wrócić do korzeni i zacząć uprawiać sport dla sprawności, nie wyglądu, przestałam lubić liczenie diety (do teraz nie lubię, więc dlatego wszystko jem na oko i wpisuję w myfitnesspal na oko) i ogólnie wtedy ćwiczenie na siłce straciło dla mnie sens i cel - [...]

[...] + 15min rozciągania dieta: szpinak, pomidor napoje: 1,5l wody, 2x herbata biała, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: multiwitamina ostatnio brak czasu na liczenie diety, ale utrzymywana jest czysto i na tyle sporo aby głodną nie chodzić, kolejny tydzień znów zabiegany ale mam nadzieję, że uda się zliczyć wszystko tym razem. [...]

[...] dokładasz wysiłek fizyczny a dopiero później tniesz kalorie. Tnąc kalorie najprościej jest wywalić słodycze, słodkie napoje i różne inne fastfoody. W pierwszej kolejności liczenie diety na kalkulatorze to porażka. Każdy organizm jest inny i ma inne zapotrzebowanie, tak by to zobrazować ja przy waleniu konia spale 100kcal, a Ty 200 a [...]

to nie baw sie w liczenie diety tylko jedz duuuuuuuuuuuuzo i prawidlowo ,a kg wskocza szybko...

[...] do skraju możliwości }:-( No ale jeżeli wszystko jest z umiarem, to jak najbardziej takie wszelkie "cheaty" pomagają przy redukcji :-)) Chociaż ja tam nie bawię się w liczenie diety, a trenuje 6-7 razy w tygodniu. Jedynie wyliczyłem sobie, ile mniej więcej kalorii dziennie potrzebuje mój organizm do zachowania aktualnej wagi, oraz i ile [...]

[...] jedzacego dotychczas frytki, ale nie na czlowieka, ktory sie tak odzywia od wielu lat. Wiele razy tu wspominano (balagan straszny sie zrobil), ze w twoim przypadku tylko liczenie diety i ukierunkowany trening da efekty, ale nie wiem czy wspomniano, ze będziesz skazana na ta dietę i trening wiele miesięcy. A jeżeli nie zwiększysz ilości swego [...]

I serio tak wszystko ważysz, tłuszcz, białko, węglowodany osobno? Nigdy tego nie robiłem, co też po mnie widać. :-) Zawsze się zastanawiam, jak musi to być nudne i żmudne liczenie diety zwłaszcza, że dokładnie nie da się tego zrobić przecież.

[...] dzilem chirrgii plastycznej przeszlas na glodowke? nie kazdemu sa dane pewne rzeczy, dobrze ze to czujesz teraz Nieregularnie miesiaczkujesz od czasu diety czy zawsze tak mialas? Masz czas na liczenie diety? Tzn ile czasu masz na treningi, bo jednak bez przesady, ale 15min to po jakims czasie za malo, dobrze miec 3x w tyg ta godzine na cwiczenia

[...] a tu proszę. Nieregularnie miesiączkuję niestety od czasu diety. Trochę mnie to dziwiło, bo jadłam sporo i regularnie, ale może się jednak okazać, że jest tego za mało. Na liczenie diety czas powinnam znaleźć. Kwestia zorganizowania czasu. Na treningi mam około godziny. Tyle że jakbym poszła na siłownie, to przez dojazd i przyjazd zostałoby mi [...]

[...] dodajesz rzeczy które jesz. Dzielisz je na posiłki. Potem zapisujesz dietę i pojawi ci się "generuj zrzut". Zapisujesz dietę jako jpg. i wklejasz tutaj gotową. Tam cie się od razu liczy wszystko, jak masz czegoś za dużo lub za mało dodajesz na bierząco lub usuwasz i widzisz jak ci się rozkłąd zmienia. Z etykietek liczenie to raczej strata czasu.

Witam, może to dziwne pytanie, lecz czy ułożenie diety na masę oznacza jedzenie tylko takich posiłkow które mają określone składniki odżywcze i ciągłe liczenie wszystkich przyjmowanych składników??

Może jest jakiś program pomagający w robieniu diety? Chodzi mi o liczenie wszystkich ilosci białka wegli tłuczu ogólnie kalorii

Witam! Czy w wieku 17 lat powinienem już bawić się w liczenie kalorii i trzymać się zbilansowanej diety? Waże 93kg przy wzroście 187 do wakacji chciałbym zejść do min 85kg. Czy mam układać jakąś specjalną dietę żeby osiągnąć cel? I ostatnie pytanie, czy ćwiczenia siłowe przy redukcji mają sens? Pzdr!